El Yoga, disciplina milenaria, muy difundida actualmente en Occidente, brinda herramientas valiosas para una profunda transformación. Como dice Swami Satyananda Saraswati en su libro Yoga Nidra, .."El secreto de la transformación está en la liberación de las tensiones, la relajación y la paz mental. Cuando una persona está bajo tensión, su comportamiento está influenciado por ella y cuando se relaja, se vuelve natural. Conoce la realidad, la verdad. Entonces también sabe como comportarse porque el conocimiento de la verdad es necesario para el comportamiento correcto. Y el conocimiento de la verdad, solo viene cuando estamos libres de tensión...."
La vida moderna contribuye a incrementar tensiones físicas, emocionales y mentales. Todas ellas nos llevan a desórdenes y desequilibrios en el cuerpo que alteran el correcto funcionamiento de los sistemas nervioso, respiratorio, endocrino, circulatorio y digestivo. La excesiva actividad mental, crea un torbellino de fantasías, confusiones y oscilaciones. La imposibilidad a veces de expresar nuestras emociones libremente, origina tensiones que se acumulan y se vuelven más profundamente enraizadas. Si vamos a dormir con este cúmulo de tensiones, probablemente no logremos obtener un descanso reparador.
Con las prácticas externas e internas que se utilizan en Yoga, el descansar se hace más eficiente, es posible liberar paulatinamente las tensiones y la calidad de vida se enriquece enormemente.
La paz solo puede encontrarse adentro y por lo tanto para crear a nuestro alrededor un mundo pacífico, primero debemos aprender a relajar y armonizar nuestro propio cuerpo y nuestra propia mente.
Hari Om tat Sat