*También clases a domicilio
Reservá tu vacante: 15-5409-0331
yogaclasesmaria@gmail.com
Facebook: YogaclasesMaria
Se enseñan posturas de manera suave, para estimular el estiramiento de los músculos, la movilidad de las articulaciones y la relajación del sistema nervioso. Mejora notablemente la flexibilidad, la capacidad de concentración y la coordinación. Se estimula el equilibrio físico, mental y emocional.
No contiene elementos religiosos ni doctrinarios. Las técnicas de Yoga se aplican de manera gradual y sistemática respetando el tiempo y proceso individual de aprendizaje en cada alumno.
Durante las clases se practican:
.Asanas: posturas básicas y avanzadas.
.Pranayamas: técnicas de respiración para regular concientemente nuestra energía vital.
.Bandhas: contracción conciente cuyo fin es dirigir el prana (energía vital) hacia los diferentes centros del cuerpo. El principio es concentrar energía y luego liberarla intencionalmente con el fin de activarla.
.Mudras: posturas y gestos para contener la energía circulante reactivada a través de la ejecución de ásanas, pranayamas y bandhas.
.Meditación: preparación con ejercicios previos de respiración como Nadi Sodhana Pranayama - Armonización de los Chakras y canto de Mantras.
.Yoga Nidra: técnica de relajación profunda y conciente, ideada por Swami Satyananda, con visualización, conteo de la respiración y formulación de Sankalpas -propósitos positivos- para el logro de objetivos en nuestra vida.
Importante:
para asistir a las clases, comunicarse previamente al 15-5409-0331
** Clases personalizadas o individuales: consultar por costo de la misma. Se puede combinar horario especial, de acuerdo a la disponibilidad del lugar. También a domicilio.
*Te recomiendo: 2 horas antes de la clase no comer en forma abundante, si se puede ingerir algo muy ligero o tomar algún té o bebida similar.
*Llegar 10 m antes para comenzar la clase con puntualidad y en forma tranquila.
*Usar ropa cómoda, preferiblemente de algodón y que permita movilidad.
*Si se tiene algún problema de salud en particular, mencionarlo antes de la clase y de ser necesario, la recomendación por escrito del médico indicando qué práctica debe evitarse.
*Ser responsable y paciente en la práctica. Yoga no es competencia, cada persona tiene su ritmo y es mucho más beneficioso si se realizan las posturas en forma gradual, sin estiramientos bruscos o sobreexigencias.
Hari om Tat Sat
*********************************************************************************