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lunes, 16 de noviembre de 2015
viernes, 2 de octubre de 2015
sábado, 6 de junio de 2015
Pranayama
La actividad mental está íntimamente relacionada con el proceso respiratorio y cuando hay modificaciones en éste, hay cambios también en la actividad cerebral.
Se notará muy fácilmente que en momentos de tensión y de ansiedad, el ritmo respiratorio se acelera. La mente se torna confusa. Y que por otro lado cuando se está en calma y quietud, hay mayor claridad mental y estabilidad.
Las técnicas de Pranayama que desarrollaron los yoguis, conscientes de esta interrelación, se idearon para regular el proceso respiratorio y de esta manera equilibrar los flujos de energía y estabilizar la actividad mental.
Según el "Hatha Yoga Pradipika":
"Cuando el prana se mueve, chitta (la mente) se mueve. Cuando el prana está tranquilo, chitta también está tranquila. Por esta quietud (del prana) el yogui alcanza la calma. Por lo tanto debe controlarse vayu (aire)"
Verso 2, cap. II
Por lo tanto, por medio de la regulación del ritmo respiratorio se consigue controlar el prana, y a través del control del prana se estabiliza la mente.
*Claves del Yoga
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