Beneficios principales:
*se combinan los efectos de las posturas invertidas y de las posturas de flexión.
*influye positivamente en las glándulas tiroides y normaliza el metabolismo.
*flexibiliza la columna vertebral y tonifica los nervios espinales.
*proporciona un masaje intenso a las vísceras abdominales, beneficiando especialmente a los riñones, hígado y páncreas.
*combate el estreñimiento.
*es una postura tranquilizante e induce a un estado de interiorización.
*intensifica la actividad del 5to. chakra, vishuddhi o chakra laríngeo.
Contraindicaciones:
No deben realizar halasana las personas que sufran de una hernia importante o estrangulada, tensión alta, ciática, hernia discal y afecciones importantes de la espalda y el cuello.
UTTHITA TRIKONASANA. Postura del triángulo extendido
*tonifica los nervios espinales.
*flexibiliza la columna vertebral y corrige sus desviaciones laterales (escoliosis).
*masajea los órganos abdominales.
*estira y flexibiliza numerosos músculos de la espalda, cintura y piernas.
*fortalece las piernas.
*proporciona estabilidad física y psicológica.
*equilibra la actividad de los nadis ida y píngala.
USHTRASANA. Postura del camello
*beneficia los sistemas digestivo, excretorio y de reproducción.
*estira el estómago y los intestinos, eliminando así el estreñimiento.
*es útil para eliminar el dolor de espalda, el lumbago y el encorvamiento de la espalda.
Contraindicaciones:
No debe practicarse por quienes tengan tensión arterial alta, trombosis coronaria, úlceras estomacales, graves dolencias en la espalda o lesiones en las vértebras.